¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sí solas? Evitar el dolor puede parecer una solución fácil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahí, en el fondo, esperando ser atendido.
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Las emociones son mensajeras, guías que nos invitan a conectar con lo que realmente necesitamos. Aprender a escucharlas y a dejarlas salir es fundamental para sanar de verdad.
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Te invito a explorar por qué embotellamos nuestras emociones y cómo empezar a conectar con ellas para vivir una vida más plena y auténtica.
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Te recomiendo:

• Ejercicio práctico: ¿Embotello mis emociones?


• Anestesiar la tristeza: ¿Qué consecuencias tiene reprimir las emociones?


• La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental

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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Agustina Carloni
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun