Torkil Færø er lege, fotograf, forfatter og nå også en løper. 

Torkil har møtt veldig mange mennesker i sitt legeyrke, og la merke til at løpere virket som de friskeste på legekontoret. Men lever vi lenger av den grunn? Det er et sammensatt spørsmål, og Torkil skriver nå ny bok hvor han ser på hvordan vi kan monitorere stressbalansen gjennom ulike pulsmålere.

De fleste som løper har en klokke som måler puls, også når vi ikke er i aktivitet, og det vi kanskje overser er HRV - hjerteslag variabilitet. Dette er en indikator på stressnivå, og vi trenger en balanse mellom stress, som kan være godt eller dårlig, og hvile, restitusjon.

Vi snakker om mange temaer i denne episoden som har mye nyttig informasjon for alle som trener og er opptatt av å optimalisere resultatet.

Linker til diverse nevnt i podcasten:

• Torkils webside
• Leger om livet - #60. HRV, fysiologi i ubalanse og godt stress

Topo Athletic er sponsor av podcasten! Alle Patreons får gode rabatter fremover (30-50%!)

Runners World gir et bra tilbud til alle lyttere av podcasten, bruk denne linken for å tegne abonnement: https://bit.ly/rw495

---------------------------------------------------

Støtt Captare på Patreon! (for prisen av en kopp kaffe i måneden)

Tusen takk for anmeldelser på iTunes - viktig for podcastens synlighet!

Captare på Instagram.

Support this show http://supporter.acast.com/captare-podcast.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.