Stop. Inspirez.

Aujourd'hui, on transforme votre quotidien avec notre épisode qui explore en profondeur la Méthode DeRose, un système unique d'amélioration du bien-être et des performances individuelles grâce à Jonathan Sardas, directeur de l'école DeRose Method Paris Centre.

Au-delà de la simple pratique physique, Jonathan expose comment un mode de vie – alimentation équilibrée, sommeil réparateur, gestion émotionnelle et gestion de la concentration – est la clé de l'optimisation personnelle. Il souligne l'importance cruciale d'un équilibre physiologique optimal pour une performance quotidienne maximale.

Notre conversation révèle également l'exigeant, mais enrichissant voyage pour devenir un professeur certifié de la Méthode DeRose. Nécessitant plusieurs années de dévouement, cette formation offre un chemin de progression dirigé par une prise de conscience corporelle améliorée et la maîtrise de techniques avancées de respiration. Éloignée de toute formation express habituelle, Jonathan insiste sur l'importance de l'expérience personnelle et l'ivresse de la découverte dans le processus d'apprentissage, assurant ainsi une transmission efficace et passionnée des enseignements de la méthode DeRose.

Jonathan nous guide aussi à travers les techniques de détente profonde et de visualisation qui sont au cœur de la Méthode DeRose. Loin d'être une simple routine, ces pratiques optimisent l'inconscient et aident à contrecarrer les croyances limitantes.

Nous abordons aussi les défis de la méditation, l'importance de la posture, et comment naviguer les tumultes de l'esprit durant cette pratique. Vous découvrirez notamment comment, grâce à une astuce pourtant simple, nous pouvons apprivoiser notre esprit rebelle et développer une concentration durable et bénéfique.

Dans un monde où le calme et la clarté de l'esprit semblent parfois difficiles à trouver, cet épisode offre une multitude de conseils et de stratégies pour vous aider au quotidien avec une énergie nouvelle et une concentration accrue. Vous découvrirez comment l'intelligence émotionnelle, la physiologie et l'approche globale de la Méthode DeRose peuvent révolutionner votre quotidien et débloquer votre potentiel.

Timeline : 

 00:01:27 - Visualisation : une introspection profonde et transformative

00:04:09 - Le lien entre la danse, le yoga et la méditation

00:07:13 - Changer notre rapport au monde à travers la pratique de la De Rose Méthode.

00:09:27 - La discipline nécessaire pour maintenir la pratique régulière

00:12:03 - Les avantages et les défis de la concentration

00:13:50 - L'expérience du tango comme connexion interne et externe

00:18:09 - Le besoin de substances extérieures pour se sentir bien

00:23:45 - L'importance de ne pas se prendre trop au sérieux

00:32:40 - Moins de conflits avec les autres : un signe de progression

00:39:30 - Se souvenir que les émotions passent, ça va passer

00:43:06 - Différence entre l'intensité de la joie et le rapport avec celle-ci

00:46:10 - Le bonheur est dans le moment présent, pas dans le futur

00:49:22 - Faire les choses par plaisir, non pas pour les bénéfices futurs

00:53:02 - Le subtil équilibre entre vouloir et être détaché 

 Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.