Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores

Update: 2020-09-19

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Episódio bônus para dar aquele PUMP nos membros inferiores

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Princípios do treinamento

2021-10-2705:36

Erros básicos na dieta

2021-09-2405:12

Utilizando o STEP para agachamento com halteres

2021-09-1702:13

Treino para Membros Inferiores

2021-02-1704:15

Melhores Exercícios para Glúteos

2021-02-1005:17

Acessórios para treinos

2021-01-1906:37

Treino e Festividades

2020-12-2806:19

Eletroestimulação X Musculação

2020-11-1809:12

Avanço e afundo

2020-10-0705:02

Treino mesclado (tensional x metabólico)

2020-10-0604:32

Agachamento livre, agachamento no hack e agachamento na barra guiada

2020-10-0507:09

Panturrilhas em pé e sentada

2020-10-0206:41

Abdução e adução de quadril

2020-09-3006:23

Extensão de joelhos e flexão de joelhos

2020-09-2806:10

Leg press 45º e leg press 90º

2020-09-2506:52

Elevação diagonal de ombros e flexão de ombro

2020-09-2304:16

Encolhimento de ombros, abdução de ombros e remada alta

2020-09-2105:20

Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores

2020-09-1905:11

Desenvolvimento barra na frente, barra nas costas e com halteres

2020-09-1804:33

Crucifixo inverso no cross ou com halteres

2020-09-1605:47

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Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores

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Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores

Ricardo Castro

Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores