Träna morgon eller kväll? Vad säger vetenskapen?
Update: 2025-10-30
Description
Reklam för Certan.se - GRATIS KURS
Spelar det någon roll när du tränar, eller handlar det bara om att få det gjort? I det här avsnittet går vi igenom forskningen på morgon- och kvällsträning och hur tidpunkten påverkar styrka, muskeltillväxt, prestation och sömn.
Vi pratar om vad studierna faktiskt visar, slår hål på myter och diskuterar hur du kan anpassa träningen efter din dygnsrytm och dina mål. Perfekt för dig som vill förstå när kroppen presterar som bäst och varför.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
