Uscire dal Pilota Automatico con la Mindfulness

Molti di noi vivono gran parte delle nostre giornate in modalità "pilota automatico", compiendo azioni e prendendo decisioni senza una vera consapevolezza.

Ci svegliamo, andiamo al lavoro, svolgiamo le nostre attività quotidiane e, prima che ce ne rendiamo conto, la giornata è finita.

Questa mancanza di presenza può portarci a perdere di vista i dettagli importanti della nostra vita, lasciandoci spesso con una sensazione di insoddisfazione e disconnessione.

In questo episodio, parleremo di cosa significa vivere in modalità automatica, delle cause e delle conseguenze di questo stato mentale, scopriremo come la pratica della mindfulness influisce sul nostro cervello e come può aiutarci a vivere con maggiore consapevolezza. 

Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un
buon ascolto!

Se trovi interessanti questi contenuti e se ancora non lo hai fatto, Clicca Segui per non perdere il prossimo episodio, riceverai sul tuo dispositivo la notifica non appena uscirà.

Ti ringrazio per l’ascolto e Ti abbraccio, ovunque tu sia.
 
Seguimi su instagram: @sonomindful
Il mio sito: www.giusysantonastaso.com

Se sei interessa/o alla Mindfulness e vuoi partecipare al corso online MBSR per la riduzione dello stress, scrivi per info a:  giusisan1@gmail.com

Citare l’artista
Improvvisazione emozionale per pianoforte di Alexander Nakarada (CreatorChords) | https://creatorchords.com
Musica promossa da https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribuzione 4.0 Internazionale (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/


Citare l’artista 
Letting Go by Ethereal 88 | https://ethereal88.bandcamp.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
 
Citare l’artista 
Rooftop di Alex-Productions | https://onsound.eu/
Musica promossa da https://www.free-stock-music.com
licenza Creative Commons / Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Foto copertina by Kasia Zmokla Photography