Oxytocin, prolaktin og vasopressin kalles ofte kjærlighetshormonene fordi de regulerer ro, nærhet, tilknytning og følelsen av å høre til.
Det mange ikke vet, er at de er direk­te koblet til vagusnerven , nerven som styrer:

puls og blodtrykk
stressnivå
fordøyelse
søvn
inflammasjon
sosial trygghet og følelsen av ro

Forskning fra Harvard, UNC og Karolinska viser at når vagusnerven aktiveres, øker kroppens egen produksjon av oxytocin, og stresshormonene faller. Dette skaper en fysiologisk tilstand av trygghet, ikke bare i hodet, men i hele kroppen.

I denne episoden får du en enkel, guidet øvelse som:

roer nervesystemet på under 2 minutter
øker vagustonen
stimulerer oxytocin og prolaktin
senker kortisol og muskelspenning
gjør det lettere å sove og lettere å føle tilhørighet
gjenoppbygger kroppens “trygghetsminne”

Dette er en praksis du kan bruke:

før du skal sove
i stress - situasjoner
etter trening for å lande litt
ved uro
etter krangling og negativ energi fra andre
..eller bare når du trenger å lande i deg selv

Kroppen kan trenes tilbake til trygghet, og dette er et skritt på veien

Hør gjerne episode 8 om de tre kjærlighetshormonene her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000737364015