Vitamin D - Wichtig für guten Schlaf?
Description
Gerade in den Wintermonaten, in denen wir weniger Sonne abbekommen, gibt es Menschen, die Vitamin D einnehmen – es wird gegen den "Winterblues" empfohlen. Doch Vitamin D hat wahrscheinlich auch Einfluss auf unsere Schlafqualität und -dauer.
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:01 - Welche Funktion Vitamin D in unserem Körper erfüllt
10:59 - Vitamin D und Schlaf
14:16 - Mythencheck: Vitamin D hilft gegen den Winterblues
16:08 - Fazit
19:55 - Empfehlungen
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Unsere Quellen:
- Abboud, M. (2022). Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies. Nutrients, 14(5).
- Bouillon, R., et al. (2018). Skeletal and Extraskeletal Actions of Vitamin D: Current Evidence and Outstanding Questions. Endocrine Reviews, 40(4).
- Dogan-Sander, E., et al. (2019). Association of serum 25-hydroxyvitamin D concentrations with sleep phenotypes in a German community sample. PLOS ONE, 14(7).
- Gao, Q., et al. (2018). The Association between Vitamin D Deficiency and Sleep Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 10(10).
- Massa, J., et al. (2015). Vitamin D and actigraphic sleep outcomes in older community-dwelling men: the MrOS sleep study. Sleep, 38(2).
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
- Gute Nacht: Wie wir besser schlafen
- FAQ - Was ihr schon immer über Schlafen wissen wolltet
- Extremsport - Schlafen bis zum Umfallen
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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