播客标题：

Vol 27-调制幸福配方 | 掌握人际的主动构建权，你的生命就会被源源滋养呀！

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为什么会有这期节目：

在我的世界里，我跟所有人的关系都是淡淡的，上次我还在即刻上发一条状态，我说：我和整个世界都是弱连接，连爸妈也是。但，多少是有点难过的。

有一次我翻看播客的留言区，有位朋友的留言戳到我了，他说：松月也是在通过录播客这种方式，一遍遍加强自己信念和价值观吧。这！也太懂我了。

有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变。

我也希望录制这期播客，你我都能在人际关系中掌握主动权，为自己争取更大的幸福！

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这期节目你将会听到（逻辑框架）：

1、我们可能在人际关系中感受到的负面情绪和压力有哪些？为什么人际关系很多时候让我们感觉痛苦？

2、人际关系的痛苦，往往来自什么共同原因?

3、到底什么样的人，能在人际关系中长期保持一种自洽和平衡？

4、作为一个乐观的人，我说的主动构建是什么意思？一个帮你建立人际关系的大框架：“社交宇宙坐标系"是什么鬼？

5、分享一些人际交往中一些循序渐进的技巧，让你能够立即用起来，感受到人际关系给人带来的小甜蜜和小确幸。

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这期节目你将会听到（点亮💡金句）：

1、你要有意识给自己组建一个人生内阁

2、有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变

3、在人际关系中缺乏安全感，没有安全感所以脆弱

4、人的大多数烦恼来自人际关系，但人际关系同时也是幸福之源

5、在讨好型人格的心中：别人很脆弱，我很脆弱，我们的关系很脆弱

6、没人会爱软柿子和老好人，人们往往会被有个性和有能力的人所吸引

7、我们会往往会无意识，对对方的行为进行某种道德上的判断

8、你处在原生情绪，还是衍生情绪？

9、人际交往的善，要在自己这里形成闭环，不要在人际中做个“以物换物”的小媳妇

10、始终做一个对人有用的人，有利他的能力也有利他的精神

11、宇宙中最违反直觉的真理：你给予他人的越多，你得到的也就越多

12、相比喜欢，不妨去追求一种被尊重，这是成年世界里出于智识的欣赏

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提到的文章、书和草图：

松月的幸福公式=身体健康×（事业成功+学习成长+专注心流+自我探索）+休闲娱乐，戳这里查看，松月的9月生活总结👇：

mp.weixin.qq.com

《被讨厌的勇气》，岸见一郎 / 古贺史健

《高情商是练出来的》，[加] 谢里 范 狄克

《金钱心理学》，[美] 摩根 · 豪泽尔

社交宇宙坐标系：

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片头/片尾背景音乐：

SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - 迷

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往期推荐：

Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！

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👤主播介绍：

松月，狮子座，INTJ-A；

职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；

还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！

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✉️联系方式：

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