【关键词】

睡眠；007；都市生活

【本期主题】

我们的人生有1/3时间是在睡觉中度过。睡眠质量的好坏，直接影响着我们的身体和精神状况。当困意来袭的时候，你无动于衷；可当你想睡的时候，睡眠却早已抛弃了你。《2020国民健康洞察报告》中显示：北上广深一线城市的居民睡眠时间最少，且入睡时间在24:00 后的比例高达至43％。相比较奶茶自由，车厘子自由这些高物质需求相比，越来越多人开始提出睡眠自由。007时代的今天，你实现睡眠自由了吗？

【别睡！看重点！】

01:31 谁还没有点奇奇怪怪的睡眠习惯？

11:40 到底什么是睡眠自由？  不是“想不睡就不睡”，而是“想睡就能睡”

13:11 蓝皮鼠的梦境堪比美剧，梦中哥哥竟然是黑人？

18:31 当 “被动型的睡眠问题”成为007时代的日常

23:09 你愿意通过睡眠自由换取财务自由吗？

26:36 安眠大师蓝皮鼠的入眠小妙招分享（本期由潮汐APP提供5份月度会员兑换码）

33:26 蓝皮鼠希望公司有午睡空间，但下午两点才开始上班？？

【参考资料】

丁香医生《2020国民健康洞察报告》

艾瑞咨询《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》

【睡眠福利大放送！】

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