除了喝热水，还有哪些方法可以有效帮助我们缓解痛经以及预防痛经呢？月经前小腹有坠痛感是正常的吗？止痛药真的没有副作用吗？B6缓解痛经靠谱吗？艾灸和针灸真的可以消除痛经吗？有哪些免费但是麻烦的手段也可以帮助预防和缓解痛经？本期内容我会和Faye全方位探讨中医西医各种预防痛经和缓解痛经的手段，并分享自身经历以及个人小建议。希望这一期，可以给即将痛经、或者正在痛经的你，一点小小的帮助~

<figure></figure><figure></figure>

Faye为我们带来了本期目录：

02:08  痛经的类型 | “原发性痛经”和“继发性痛经” 你能分得清自己到底是哪一种吗？

03:56  早知道痛经如此难受，我们就不这么“作”了...

07:20  经前生存指南：2-3天倒计时，做好这4件小事，哐哐碾碎烦恼！

19:47  月经日子的反叛指南：流血一周，但拒绝当痛苦女主角🫰

49:42  月经结束≠关怀结束：现在投资，让你下个周期不再狼狈！（PS：月经不是惩罚，而是每月一次的健康进度条~）

01:04:05  求你了，别再做这些禁忌事儿了----子宫真的会记仇👺

本期穴位/姿势等图片（源自网络）

三阴交取穴

<figure></figure>

檀中穴取穴

<figure></figure>

太冲穴取穴

<figure></figure>

合谷穴取穴

<figure></figure>

王不留行子（耳穴贴穴位图）

<figure></figure>

适合热敷的穴位

<figure></figure><figure></figure>

揿针图片（可以自己搜索并购买，牌子之间没什么特别大的差别）

<figure></figure>

泡脚桶图片

<figure></figure>

还阳卧姿势

<figure></figure>

缓解痛经姿势

<figure></figure>

地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。

在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享

感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！