疫情当下，好多朋友说，感觉生活陷入了混沌状态。这种时刻，怎么样恢复对生活的掌控感呢？一日之计在于晨，不妨试试早起吧！

大金连续早起好几年了，她说，早起让自己对生活有了掌控感，自己的状态也越来越好。她是如何做到早起的？早起怎样改变了她？她建议的“无痛”早起是什么？

本期播客，让我们来听大金聊聊，人人皆可尝试的“无痛”早起吧。

00:01:47 大金：我为什么会选择早起？都做什么？

00:06:05  早起的“做”与“不做”。

00:09:18  大金的早起作息安排。

00:13:05 客观事件打乱了早起节奏，该怎么办？

00:14:56 也许你也不一定需要早起。

00:16:29 关于“无痛”早起，给大家的两点建议。

主播：大金、大丸

本期制作：大丸

赞助：夏月科技

BGM：

Yukata Hirasaka - Breathing

橘子海-夏日漱石