独处，是一个人，尤其是i 人恢复能量的最佳方式。

但是，我们每天都那么忙碌，还有时间独处吗？有时，意外收获一段独处时间，却又不知道该做点什么？要怎么办？

这期播客，就是两个i 人的经验分享——独处时的充电指南。希望我们都能够，在忙碌的工作和生活的间隙，有自己的小小时空，享受独处的美好。

（本期播客录制于2023年10月。那会儿还是秋天，一晃现在已经是寒冬了。但是，独处，什么时候都可以有呀。）

00:00:30 丸子：你相信吗？其实我们每天都有很多琐碎，但可以利用起来的，独处时间。

00:03:15 金金：每个周末，我都会给自己半天时间，自己呆呆，然后……

00:04:37 丸子：已婚已育的上班族，其实更需要独处。金金：独处是给生活留白，留一些时间给自己。

00:06:26 金金：如何管好手机？减少无意识刷手机的时间？我的Tips 

00:09:55 金金独处时喜欢做的事情：发呆、看书（一些好书推荐）

00:13:55 看书时如何处理手机？试着与手机解绑。

00:16:33 丸子独处时喜欢做的事：去没有人的地方休息vs去人巨多的地方看热闹。做突发奇想的事，比如骑长途自行车。

00:19:50 金金：独处创造了一个没有目标存在的随性空间。

00:23:54 一个人逛街，一个人唱KTV，一个人下馆子，一个人在陌生的城市夜游 ……都是种什么体验？

00:28:30 独处时可看的书/电影/电视剧：《清明上河图密码》《长安的荔枝》（书籍）、《普罗旺斯的夏天》（电影）、《风平浪静的闲暇》（电视剧）

00:37:00 下一次独处时间，你会想做什么？

本期主播：丸子、金金

本期制作/文案：丸子

本期背景音乐均来自日剧《风平浪静的闲暇》：PASCALS-晴れるやベイビー ，PASCALS-凪がピアノを弾いたなら

下期再见呐！