今天的播客我们要聊聊现在备受关注的一个议题——自我攻击和内耗，今天对谈的两个人刚好是两个类型的代表——超容易焦虑和内耗的我，和内核稳定且自洽的镜子小姐。

在这期节目里，我们首先讨论了一下，对于不同事件彼此不同的态度和处理方式——我为什么会如此的内耗和自我攻击，她又是如何做到清醒和淡定的。

其次我们探讨了一下，彼此的思维模式，到底有多少是受到了原生家庭的影响。

最后我们讨论了一下，如何能够摆脱自我攻击和内耗。

各位听友可以听到的是——

01:36 跟朋友彼此失约了，对方不回信息，为何会让我异常焦虑

09:25 自我攻击和内耗也跟MBTI有关？

11:52  适当发疯是停止内耗的方法之一?

17:47 不要内耗和自我攻击，就要及时切割——但好难，怎么做到？

29:49 为何镜子总能作为朋友圈“内耗终结者”？

35:53 自我攻击和内耗的思维模式跟童年经历有多大关系？

49:19 记住这几句话，90%的精神内耗都能被治好？

什么事情容易让你自我攻击和内耗？你是如何觉察并进行自我调节的呢？欢迎评论区讨论~

📮：vivianchen1205@hotmail.com

🍠：Vivian小含

指路镜子小姐↓

🍠：镜子小姐在新西兰