这期是今年1月我找韩老师录的，记录一下他12月底去苏格兰迈着及膝的雪重装徒步苏格兰的经历。挑战未知的自我和自然

韩老师说：“原来苏格兰是阿式登山，和mountaineering很好的模拟场地，因为天气够烂。” 韩老师为了准备这次出行的各种装备可真是花了不少钱。天气是预料之中的糟糕，其中都出了什么状况，快来听听吧。

一小段视频在公众号。

本期播客我剪了很久，因为录音有2个多小时。请大家看在我辛苦用爱发电的面上，动动手指，订阅，转发，评论哈！感谢感谢！

时间轴

00:01:33 之前的徒步和重装徒步经历

00:02:55 这次苏格兰重装徒步自虐行组织方：London Mountaineering Club，以及他们的一些活动和参加的人

00:07:16 之前各种深思熟虑，以及背了多重的东西，都有什么

00:10:49 面对恶劣天气，都添了那些新装备，四季帐，防潮垫，睡袋，冰爪，靴子，冰镐，具体种类都有什么区别，裤子，论高科技在野外的局限性（对装备不感兴趣的可以跳过）

00:26:59 从装备引到了韩老师去年在湖区的100英里越野跑的情况

重装徒步四天的过程：

00:29:10 出发前除了天气，还看了什么报告

00:30:49 交通遇到的问题

00:32:24 组队的坎坷，出发前晚连队员还没确定

00:33:42 什么是Bivvy，和号称要Bivvy的大爷

00:37:03 车程到爱丁堡取消了后半截，制定备选方案；大概介绍苏格兰经典徒步路线

00:38:02 第一天到了就开始徒步，风速100多米/秒。每天走多少距离，爬升多少米，走多少小时，其实都看天气

00:44:27 第一天晚上住宿

00:45:51 第二天，为了绕开雪崩，改变了第二天的路线后与苏格兰野鹿相遇

00:48:38 原来徒步也有先锋，叫先锋导航

00:50:40 天气从可以接受到逐渐变差，介绍belayer jacket做为关键装备

00:56:00 风雪雨中能见度10米左右，迷路，并没有加衣服，还是感到冷

00:57:05 下午2:30-4:00 期间，及膝的雪况，天黑，开始变得非常饿，一下子吃掉了两天的行动食储备，分析原因，第一可能就是纯粹的运动量，跟跑马的心率做了一下比较；第二穿的衣服的问题 。其中一个人在几乎什么也看不清的情况下了走5分多钟。对自己体力和团队的运作有了更深认识

01:03:49 带没带失温毯

01:04:32 停下来休息吃东西，波兰小香肠的美味

01:04:59 从盐丸聊到牛肉干

01:05:38 完全看不见路，艰难地登顶，下山的时候有雪更费劲

01:09:03 下山用没用冰镐

01:11:51 带队的两个大哥在天黑以后一路带着其他的人奋力挺进，终于安全到达第二个小屋，韩老师才意识到已经从头湿到内裤，睡袋都湿了怎么办

01:16:26 关于温度和体感温度这件事，跟实际温度，湿度和风速都有关系

01:19:49 贴身湿了了以后贴快热包/暖宝宝管用吗

01:20:57 第三天，鞋还是湿的，然后要趟河？

01:25:27 其中一个leader的小插曲让韩老师对山又增加了另外一种感情

01:28:13 到达扎营地，碰到其他背包客

01:30:29 关于徒步的女生和上厕所的问题

01:34:03 第四天，早上10点以前要完成最后16km，这一天学到的两课

01:38:22 返程又是一通折腾

01:40:49 这几天都吃的啥

01:43:59   总结，下步计划

推荐 A Line Across the Sky，Tommy Caldwell和Alex Honnold横穿巴塔哥尼亚山峰的纪录片

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