这是年底/年初我们的保留剧目——盘点。这次新鲜了，吕源竟然上来先聊运动，来听听她今年都get到了什么运动新技能，哈哈哈，当然还有我的运动的一些回顾。大量的照片（尤其我跑步的风景请大家移步公众号），一些跑步视频也可以去小red书看。

00:07:41 吕源学会了骑自行车！恭喜，呱唧呱唧！她的三个教练，以及她的骑行乐趣（不是公路自行车哈，不要想多了）

00:09:42 安琪同学去年跑步的一些小小回顾和心得

真正坚持下来跑步没有间断的第一年，也是第一次真正享受到跑步的乐趣。大概聊了一下伦敦马拉松线上跑，关于James他们的慈善名额，伦马线上跑和纽约马拉松线上跑的优势，关于一些数字上的总结，还有清楚地知道自己为什么喜欢跑步，目的是什么，喜欢什么样的跑步。做到心态平稳不去卷，没有压力不焦虑。另外，大家可以猜一猜我和James 15年结婚纪念日是怎么庆祝的。后来又说了说40-69岁三个年龄组的一些完赛数据。最后聊聊2025年的方向

00:50:56 攀岩太依赖伙伴或者向导，而我最后两个月基本没爬，因为两个搭档都不在。

00:51:30 吕源初尝攀岩的乐趣

00:56:19 吕源还尝试了飞盘，并跟我家俩娃玩的不亦乐乎，大早上起床踩着露水去玩飞盘

00:58:33 跑题说了一会Alfie中学的一些事，由此又引到了对一些社会问题的感叹（当然中间删减了不少）

片尾曲

为了庆祝吕源同学终于学会了骑自行车，我打算片尾曲放跟自行车相关的，但是我知道的不多，其中一首是汪峰的《十七岁的单车》电影原声，虽然非常好听，但是，稍微有点不够欢快，我推荐大家自己找来听一听吧。

另外一首歌比较有名的歌是Nine Million Bicycles，by Katie Melua，第一句就唱的是“在北京有9百万自行车，这是一个事实 ”（但是，这个是小二十年前的数据了，哈哈哈，感兴趣的可以找来听听，就第一句跟自行车有关，但是是一首很温柔的关于爱情的歌）

我最后换成了'Bicycle Race' by Queen （皇后乐队）, 比较符合运动篇的调性，请吕源听这首歌骑车，小心马路牙子。（我看看谁能把这首歌真正听完）皇后还是经典的（包括歌词）！