疗愈森林第14期节目，和你聊聊，如何跟自己的完美主义和解，停止等待，拥抱当下。

🍃

你会听到：

1. 00:48 年度小结是一场和自己的心灵约会

2. 05:36 空缺的五年日记本，带来的年度启示

3. 14:18 “我们娴熟于为生活作准备，却并不擅长于生活。”（一行禅师）

4. 14:46 完美不仅是优秀的敌人，也是幸福的敌人

5. 18:55 一盒过期的名贵燕窝

6. 20:06  一个错过的心动恋人

7. 23:56 一个不复再见的青春友人

8. 26:55 “生命只存在于当下此刻，回归当下，就是回归生命。”（一行禅师）

9. 27:32 一条鱼儿寻找海洋的故事（《心灵奇旅》）

10. 29:55 3个“反完美主义”小练习：修改咒语、不完美日记、5%行动

11. 35:27 “昨天是历史，明天是谜团，而今天是礼物，所以才叫 present。”（《功夫熊猫》）

12. 35:48 诗歌分享：《此刻》（博尔赫斯）

📚提到的书：

《5%改变》李松蔚

《微习惯 : 简单到不可能失败的自我管理法则》[美]斯蒂芬·盖斯

🎬提到的电影：

《练习曲》

《心灵奇旅》

《功夫熊猫》

🎵插曲：

《自由が丘》《流逝的岁月》《日出》JINBAO

《Thought of You》岩崎太整

🎵片尾曲：《Bedtime stroy》欧阳娜娜 

🍃

【疗愈森林】

一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。

和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。

“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”

让我们一起，疗愈心灵，活出自己。

【联系方式】

公众号：依然的疗愈森林

+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）