Discover小黄橘子Vol.19 高敏感人的内耗自救指南!如何减少职场、生活、感情中的内耗?
Vol.19 高敏感人的内耗自救指南!如何减少职场、生活、感情中的内耗?

Vol.19 高敏感人的内耗自救指南!如何减少职场、生活、感情中的内耗?

Update: 2024-07-29
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在快节奏、高压力的现代社会中,高敏感人群常常面临着比常人更多的挑战。他们对周围环境的感知更为敏锐,对情绪的体验也更为深刻。然而,这种敏感性也常常导致他们在职场、生活和感情中经历更多的内耗。今天,我们将探讨如何通过一些实用的方法和策略,帮助高敏感人群减少内耗,提升生活质量。

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2:23 如何定义内耗?

2:49 内耗的具体行为有哪些?

10:29 内耗和焦虑的区别是什么?

12:53 职场中的内耗怎么去应对?

16:36 如何培养甲方心态、学会发疯?

24:38 解决职场内耗的方法总结!

27:10 生活中的内耗  - 如何应对来自他人的内耗?

32:47 生活中的内耗 - 如何减少来自自己内心的内耗?

36:37 如何应对感情中的内耗?

40:57 有哪些综合上减少内耗的方法?

43:14 正念、显化小练习 - 3段超实用显化小练习

46:01 推荐《蛤蟆先生去看心理医生》

46:48 推荐《被讨厌的勇气》

47:20 结语

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BGM

Cocopops - Ivoris

Just Say - 依然是上面的那个 Ivoris / Gin & Tonic / George Charra

主持:

小黄&橘子

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