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“我猜测我还需要大哭很多很多次，每一次都更像一个孩子一样毫无顾忌地大哭，等哭够了，就好了。”

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谬老师近日在学习哭泣，也会一个学习爱自己的过程，内在的阻碍正慢慢被松动。

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祝福你，在今后的日子里有机会可以自在、流动地哭泣。如果可以，你可以给自己留一段专门的时间，关上灯、点上香薰，尽情地感受、释放那些挤压在心底的情绪，如果能哭出来，请放声大哭吧。

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（片头的钢琴曲是朋友们的创作，好听且治愈。）

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#嘉宾：谬老师 棉花

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#时长：45 mins

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#音乐：

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片头：「样子」- 作曲：郭小果 钢琴：小飞

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片尾：「我记得」- 赵雷

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#ShowNote

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00:01:13 你上一次放声大哭是什么时候？

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00:02:19 不被允许哭泣的小朋友

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00:03:04 弗洛伊德：不被允许的情绪将会以更丑陋的方式出现

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00:05:12 关上灯，给自己安排一个哭泣的仪式

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00:10:04 哭泣的意义是什么？

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00:12:05 回到小时候，像孩子一样哭泣

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00:17:55 清理与哀悼，自我照料三件套

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00:25:08 遇见更大的存在，能量触发流泪

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00:31:25 学习哭泣，学习爱自己

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