经常会被问到，主播是如何保持活力满满、元气十足的状态时，我总会回答：“是因为找到了喜欢的有氧运动啊！”
与其被消费主义渲染的“理想身材”所绑架，不如只是为了心情快乐而进行运动。有氧运动的好处不必赘言，挥洒汗水，提供多巴胺的同时也让身体素质充分得到提升。都市社畜们，平时在职场里被工作压力支配、被上司PUA、被无故背锅时，虽然心理疏导至关重要，但合理的有氧运动，可以起到事半功倍的效果。
谈到我们尝试过的有氧运动中，我偏爱的有热情洋溢的尊巴、肆意挥洒的动感单车、活力劲爆的搏击操都是我经常会做的运动项目。从60年前女性在健身房锻炼被认为「不够淑女」，到如今女性已经成为精品健身工作室的主力人群，女性参与运动也引导了健身房的新一代革命浪潮。
春日里，愿大家都能找到激发自己活力的灵感，尽量肆意舒展地生活！


【相关安利】
Taozi Tree Yoga https://www.taozitreeyoga.com/
Space Cycle http://op.spacecycle.cn/
Fit Time app

【本期你将听到】
1:45 不是运动达人不影响积极参与有氧运动！
2:54 瑜伽给都市办公族地点和时间的自由
5:20 尝试很多有氧运动后，突然发现舞动瑜伽很美妙！
8:49 橙色的Space Club把时尚与潮流结合
12:28 在春日爬山是无限陶冶情操的运动
17:48 中年少女们，注意运动安全避免受伤才是合理运动的前提!
20:45 不要说运动条件不足，创造条件才是最必要的！
22:48 运动可以缓解焦虑抑郁，分泌天然多巴胺
23:40 健康运动后，我们都喜欢吃什么呢？

【音乐】
KokonAngel/田由甲/Die-OverXYC《OoOoO (气泡)》

【收听方式】
推荐您使用苹果播客、小宇宙 App、汽水儿、QQ音乐客户端订阅收听《香草电波Vanilla Vibes》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅收听。


【主持】ShanShan（微博：午夜sunshine)
Helen (微博：@meemi_米）
【后期制作剪辑】ShanShan
【文案内容策划】ShanShan
【封面绘制】ShanShan