本期节目简介

曾经遇到这样的自己吗？过分关注工作细节和他人反馈，熬夜到凌晨，不断修改方案，却始终觉得不够完美；试图在社交场合中脱颖而出，精心挑选着装，关注每个人的言谈举止，笨手笨脚地追求交际的成功；在一段不适合自己的情感中苦苦坚持，不断寻找进一步的可能性，却屡屡碰壁。当这些时刻来临时，你是否也会陷入自我怀疑、失落和沮丧，甚至感受到对一切都提不起兴致？本期节目，洛洛和三疯期望和大家一起探讨如何理解和接纳自己，摆脱拧巴和偏执困境，用更加自由和轻松的方式来拥抱人生的各种可能性。

时间轴&播客笔记

11:26 偏执源于坚定地自我信念和现实的冲突以及极高的自我要求

12:50 普世的价值观并不适用于某一种特定的场景

16:44 人都希望以证明“你是错的”这样一个方式来证明“我是对的”

17:56 三疯的自洽之路：寻求帮助，理清关系，分散精力

19:43 洛洛的自洽之路：理清可控与不可控的事物之间的关系；努力的误区：幸福感源自期待差值，人脑“理性”的不可信；世界没有绝对的完美

29:01 当接纳与自尊产生冲突：了解原委，适度反抗

29:47 坚守本心，自我的善远胜于短期的利

30:59 接纳因生活背景不同导致的认知区别

35:26 实用的接纳自洽小窍门

节目衍伸

书籍推荐：《清醒的活》《臣服实验》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》

心理机构：美国心理学会APA，Mental health America

节目介绍

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

主播/嘉宾介绍

洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。

三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

建议与合作

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