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前几天一萌受到三文鱼电台主播小姨的邀请，一起聊了聊关于爱好、跳舞、运动以及生活。一萌学习街舞已经两年了，从一个舞蹈小白到现在敢在社交媒体平台上发一些舞蹈视频分享，真的有很多想和大家分享的。小姨也在过去9 年的时间里尝试了各种运动。所以我们想聊聊这些爱好是如何支持我们的生活和身体系统，以及从爱好延展开来聊聊运动和个人成长的关系。这段时间一直没有更新，因为生活本身已经非常丰富和有趣，表达欲的暂时丧失，正是因为我们正在平凡又不凡的生活中积攒能量。

| 本期嘉宾 |
小姨：三文鱼主播、独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京

| 内容导览 |
02:05 为什么会选跳舞，跳舞对自己身体和生活带来的影响和变化；
08:40 决定开始跳舞的时候，需要坚持、抛开羞耻心、勇敢站在c位，感受自己的身体在唱歌！
13:50 运动是这辈子做过最好的决定，意识到什么是毅力和耐力，一次次突破自己
16:32 自己不经意的分享，可能会感染很多人，也会创造更多的可能性
23:26 一次尝试随之而来的是人生更加丰富的体验
30:51 滑行需要很久，起飞只要一瞬间
39:31 微习惯很重要
42:03 你不是因为状态好才去运动，而是因为运动了才会状态好
53:14 多去接触一些对抗性运动：足球、篮球、拳击等等，鼓励女性去直面冲撞和对抗
56:07 主动寻找同盟
59:50 自信是非常感染人的，尽情享受当下
01:12:00 女性应该联合起来，好的环境需要一代代女性的共同努力

| 本期提及书影音 |
综艺：《街头女战士》
电影：《美食、祈祷和恋爱》

| 本期提及播客 |
Vol.43 那就让呼吸决定
#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话
#024 一年后，和她们再谈谈生活 | 和100个女孩的对话特别版
#025 驾驶我的车，开往自由的单行线 | 和100个女孩的对话

| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）
片尾曲：TEXAS HOLD‘EM（Beyoncé）

背景音乐歌单

| 制作团队 |
本期主播：
马一萌（微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人
剪辑包装：一萌
shownotes：一萌

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