185: In dieser Episode aus der Reihe „Ask Wanda" beantwortet Wanda eine der häufigsten Fragen aus der Community: Welche Yogapraxis passt zu mir? Wanda taucht tief in die Welt der Yogapraxis ein und beleuchtet, wie du die für dich passende Praxis findest – je nach Lebensphase, Energielevel und innerem Bedürfnis. Dabei geht es nicht nur darum, was du willst, sondern vor allem darum, was du wirklich brauchst. Wanda zeigt dir, wie du intuitiv Entscheidungen triffst, die dich in Einklang mit deinem Körper, Geist und deiner Seele bringen.

Diese Episode lädt dich ein, zu lauschen, hinzuspüren und deinen ganz persönlichen Yogaweg zu finden – voller Leichtigkeit und Mitgefühl.

Themen, die in dieser Episode behandelt werden:
✨ Warum das, was wir wollen, oft nicht das ist, was wir brauchen
✨ Wie du deine Yogapraxis an deinen Energielevel und Lebenszyklus anpassen kannst
✨ Jahreszeiten und innere Zyklen: Welche Praxis dich im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter unterstützt
✨ Intuitiv entscheiden: Wann du deinem Kopf und wann deinem Körper vertrauen solltest
✨ Wie kleine Gewohnheiten wie Meditation oder Achtsamkeitsübungen deinen Alltag bereichern

Impulse für deine Praxis:

• Balance durch die Doshas: Orientiere dich an den Prinzipien des Ayurveda und finde die für dich richtige Balance.




• Innere Zyklen beachten: Wo stehst du in deinem Leben, deinem Mondzyklus oder der Jahreszeit? Spüre hinein, was dein Körper gerade braucht.




• Mini-Praktiken für den Alltag:




• 5-Minuten-Meditation vor dem Start in den Tag




• 10 Minuten Bewegung wie Tanzen oder Schütteln, um dein Energiesystem zu reinigen




• Im Park innehalten, die Augen schließen und den Vögeln lauschen




• Kleine Momente der Verbindung schaffen

Praktische Übungen für deinen Weg:

• Phasen des Loslassens: Yin Yoga, Moon Hatha oder Atemübungen mit Fokus auf die Ausatmung helfen dir, loszulassen.




• Kraftvolle Sommerpraxis: Dynamisches Vinyasa oder Ashtanga Yoga für Energie und Power.




• Selfcare im Rückzug: Während der Periode oder in Phasen des Rückzugs – sanfte Meditation, liebevolle Reflexion und Selfcare-Rituale.

Hör jetzt rein und entdecke, wie du die Yogapraxis findest, die dich genau dort abholt, wo du gerade bist. 💛🎧

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