Immer wieder werde ich gefragt, ob es Entspannungstechniken gibt, die überall und vor allem schnell eingesetzt werden können. Neben den Techniken der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion hat sich das sog. "Autogene Training" in meiner Arbeit mit Menschen absolut bewährt. Sie steht im Mittelpunkt des Beitrags. Die folgenden Ausführungen basieren auf meinen Erfahrungen und werden durch Erkenntnisse aus dem empfehlenswerten Standardwerk "Autogenes Training" von Dr. Hannes Lindemann angereichert. Konkret erfährst du, was Autogenes Training (AT) ist, wie es wirkt und wie du es genau einsetzen kannst, um tagsüber oder am Abend blitzschnell zu entspannen.

Mit diesem fundierten Wissen bist du dann bereit für deine Praxiserfahrung. Ich lade dich zu einer von mir angeleitete tiefenentspannende AT-Sitzung mit besonderer Boosterwirkung ein. Du kannst gespannt, wie entspannend und besonders sich diese Erfahrung für dich anfühlen wird. Du findest die Sitzung an folgender Stelle: Minute 15:33 - 28:29 . Bitte stelle hier unbedingt sicher, dass du dich an einem sicheren und ruhigen Ort befindest und etwa 10 Min. ungestört bist.

Habe ich deine Neugier geweckt? Wenn dich weitere Entspannungstechniken interessieren, schaue oder höre doch gern in meinen Blog-Beitrag zum Thema "Mediation" rein. Oder hast du Lust in einem Integralen Körpertraining deine Muskeln zu trainieren, deine Energieflüsse zu harmonisieren und deinen Geist mit einer für dich passenden Entspannungstechnik zu klären? Gern unterstütze ich dich als Coach, um mehr Entspannung, Glück, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit in dein Leben zu bringen.

Weitere Informationen und die Kontaktdaten findest du auf meiner Website: www.gemeinsam-aufsteigen.de

Ich freue mich, wenn wir Gemeinsam Aufsteigen!

Herzliche Grüße,

Michael

-Business- und Transformationscoach-

PS: Hier findest du alle weiteren Beiträge, die im Podcast angesprochen werden: https://gemeinsam-aufsteigen.de/beitraege/

#GemeinsamAufsteigen