Der Sonnengruß ist mehr als nur eine Körpertechnik. Die Tradition, in der die Sonne zu alten vedischen Zeiten als Versorgungsenergie und als spirituelle Kraft angebetet wurde, spiegelt sich im surya namaskara wieder. Die zahlreichen körperlichen, geistigen und energetischen Wirkungen finden  durch die kombinierte Vor- und Rückbeugenfolge dieser Praxis ihre volle Entfaltung. Im folgenden Video werden die Wirkungen detailliert aufgelistet und einige Regeln zur Beachtung der Umsetzung des Sonnengrußes erwähnt.

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Bild: Bina Engel