Episode 2

In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag stehen zwei zentrale Herausforderungen im Fokus, die oft daran hindern, gesund und fit zu bleiben: Zeitknappheit und der Konsum von Alkohol. Es wird erläutert, wie trotz eines vollen Alltags mehr Zeit für Fitness geschaffen werden kann, und welche negativen Auswirkungen Alkohol auf den Körper und sportliche Ziele hat.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einleitung & Zeit als kostbares Gut

00:04:47 Zeitmanagement: Wege zu mehr Zeit für Fitness

00:06:30 Alkohol und seine versteckten Folgen für die Gesundheit

00:11:20 Fazit & erste Schritte zur Reduzierung von Alkohol

Hier der link zum Buch von Rolf Dobelli: Die Kunst des klugen Handelns

Und der Link zur Studie des Universitären Herz und Gefäßzentrum Hamburgs: 

Csengeri D et al., Eur Heart J 2021; 00, 1–8; Alcohol consumption, cardiac biomarkers, and risk of atrial fibrillation and adverse outcomes - PubMed (nih.gov)

Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten. 

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