dopamine menu
Update: 2024-08-21
Description
En este episodio te hablo sobre mi dopamine menu y te enseño como hacer el tuyo.
La importancia de tener este dopamine menu es tener una lista de cosas accionables que te dan dopamina que puedes hacer en lugar de esos comportamientos poco saludables como scrolling en tiktok, comer azucar, etc. Este menu debe tener cosas que te hagan sentir mejor contigo misma despues de hacerlos y que durante, te causen tambien ese boost de dopamina.
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