ep.51 呼吸!! 不呼吸你會死的
Update: 2025-10-14
Description
呼吸，看似自然，卻藏著調整身心能量的秘密。
本集喬伊帶你重新認識呼吸的力量——
從提神的 巴氏呼吸 到減壓放鬆的 雙重吸氣減壓呼吸，
讓你在提升精力與放鬆之間，找到平衡的節奏。
對教練而言，呼吸能為你劃清界線
吸氣時回到自己的中心，呼氣時釋放不屬於你的情緒，
在陪伴他人時，保持共感與自我。
如果喜歡這個節目，歡迎你關注、轉發或留言，我們下期再見。
本期錄製設備：Shure SM7B + Mackie DLZ Creator
IG｜https://www.instagram.com/easydm5491/
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