💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡

【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】という話からの続きになります。 

前回の話を元に「じゃあ実際にどうしたらいいの？」という各論的なことをお伝えしていきます。

0:00 今日のメニュー 

4:00 食事について 

6:52 運動について 

8:04 思考について   

ー関連ー  

【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8 

【お酒は学習をすすめるお供！？】 https://youtu.be/UL56TMlRUzI 

【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc 

出演　Matthew 

がや&動画編集　げんてつ 

監修　Mayumi / Handy 

スーパーバイザー　大仏   

ーもうちょっと知りたい方へー  

【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw 

【対談編】諏訪中央病院　ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA 

【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8  

メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000 

著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM

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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN 

【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp  

ー参考文献ー 

・ポリフェノールと褐色脂肪細胞/Adv Nutr 2017;8:69 4–704. 

・運動で脂肪はどう変わるか/Journal of Experimental Biology (2018) 221, jeb161570. Journal of Sports Science and Medicine (2013) 12, 502-511  

・冊子 STRESS/ informahearthcare.com/sts  

ーBGMー 

Main　 ISAo/comfortable bar lounge 

End　Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)