💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡

【人はなぜ『冷えるのか！？』】から始まった【冷え退治】実践編ですが話は尽きず後編に突入です！ 

真冬のチベットで「呼吸と瞑想」を使って僧侶が体温を38度まで上昇させる話から絶賛ヒートアップ中  

0:00 呼吸と瞑想 

4:50 褐色脂肪細胞と寒冷刺激 

7:46 入浴について 

11:38 今日のまとめ   

ー関連ー  

【冷え退治の養生　西洋編《前編》】-冷えに負けるなpart2- https://youtu.be/1Lv0TX767So 

［今回の話の導入編］ 【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8 

［動画内の話に出た木村匡宏さんとの対談］ 【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc 

出演　Matthew 

がや&動画編集　げんてつ 

監修　Mayumi / Handy 

スーパーバイザー　大仏   

ーもうちょっと知りたい方へー  

【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw 

【対談編】諏訪中央病院　ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA 

【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8  

メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000 

著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM 

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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN 

【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp  

ー参考文献ー 

・シンガポール国立大学が科学誌PLOS ONEに発表したG-tummoの話/ http://blog.livedoor.jp/dogon23/archives/25488753.htmlPloS one 8.3 (2013): e58244.  

・褐色脂肪細胞が寒冷刺激で活性化/Proceedings of the National Academy of Sciences 109.25 (2012): 10001-10005.

 ・寒冷地でのBMIと体脂肪率の関係/N Engl J Med 2009;360:15 00-8. 

・白色脂肪細胞の褐色化/Nat. Rev. Endocrinol. 10, 24–36 (2014)  

・さら湯と炭酸湯の実験/https://www.bathclin.co.jp/news/2007/0531_733/日本温泉気候物理医学会雑誌 69.3 (2006): 167-178. 

・炭酸浴での体温変化実験/日本温泉気候物理医学会雑誌 69.3 (2006): 167-178.  

ーBGMー 

Main　 ISAo/comfortable bar lounge 

End　Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)