有時候，我們以為英雄會從天而降，但在花蓮的泥濘裡，我們看到的，是穿著雨鞋、手拿鏟子、揮汗清淤的普通人——鏟子超人。

這讓人想起過去的災難：2009 年的小林村滅村，491 人罹難；2011 年日本 3.11 大地震與海嘯，奪走兩萬多人生命。

每一次災難，都有人自發伸出援手，拿起鏟子、背起物資、冒著風險去幫助陌生人。

在這集節目裡，我們從心理學角度談：為什麼人會主動幫助他人？助人帶來的意義與幸福感，以及在災難中，志工與災民的心理風景。

願我們都能成為生活中某個角落的「小小鏟子超人」，一點一點，鏟出希望。

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為什麼人們會主動去幫助別人？

同理心驅動

看見他人受苦時，大腦的「鏡像神經元」會產生共感反應

幫助他人可以減輕自己感受到的不適感，也讓人覺得「我在做點什麼」

社會連結與歸屬感

在災難中，人們的個體界線會暫時放鬆，取而代之的是「我們是一體的」感覺

這種團體意識讓人感受到更深的意義與歸屬

自我效能與掌控感

當世界混亂、災難無法掌控時，拿起鏟子清出一塊地，能讓人重新感覺「我能做點什麼」

利他快感

幫助他人會讓大腦釋放多巴胺與催產素，帶來愉悅與連結感

長期志工研究顯示，助人者的心理健康與幸福感普遍高於平均



災難中的創傷修復不只來自被幫助者，也來自幫助者本身。

幫助的行為會帶來「我能貢獻」的心理修復力量。

對許多人而言，那鏟的不只是泥，而是無力感。



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