s01e03 : h-5 semaines

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Update: 2019-08-15
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Le jeudi, c'est fractionné pour Fanja. A peine rentrés de l'entraînement du soir, comme la semaine dernière, Dounhaud nous explique ce que Fanja a réalisé aujourd'hui et pourquoi.


Nous avons également parlé de ses entraînements de la semaine passé et notamment de sa sortie longue de Dimanche dernier : 36 km en 2h30 !


Et pourquoi, jongler, pendant la semaine, entre entrainement de vitesse (avec du fartlek ou du fractionné) et de la sortie longue en allure de course ? Pour habituer l'organisme à assimiler ces 2 éléments. Dounhaud nous explique en 2 mots pourqoi !


Et il nous dévoile même que Fanja va courir, dans 5 semaines, le Marathon de Berlin, sous la protection de SON lièvre : Olivier Guicheron, pour le moment 1h14 au semi-marathon. En exclusivité, quelques photos de la séance de ce Jeudi soir.


Et si vous souhaitez participer à la cagnotte de Fanja : https://www.leetchi.com/c/fanja-berlin . Son dossier de sponsoring est également disponible sur demande.


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<figure>https://www.leetchi.com/c/fanja-berlin</figure>
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Fanjanteino FELIX