یک بار برای همیشه باید آستانه هوازی را بشناسیم. اگر درک درستی از آستانه هوازی داشته باشیم آنگاه خواهیم توانست آستانه هوازی بیشینه را نیز به درستی درک کنیم و نه تنها درک کنیم بلکه در زندگی روزمره از آن بهره بگیریم.

محدوده‌های ضربان قلب اهمیت بسیار بالایی در برنامه ریزی تمرینی و هدف گذاری‌های شخصی و حرفه ای افراد دارد. بنابراین در این اپیزود از پادکست دکوپاد قصد داریم هم تعاریف کاملا درست و دقیقی از این مفاهیم را در اختیار شما بگذاریم و همچنین کاربرد آستانه هوازی رو برای کوهنوردان ارائه بدیم و مهمترین بخش یعنی اینکه چطوری می‌‌تونید به شکل خود ارزیابی آستانه هوازی خودتون رو اندازه گیری کنید رو در اختیارتون بذاریم.

پادکست دکوپاد به عنوان رسانه کوهنوردی و ادونچر همواره قصد داره به موضوعات مهمی که برای کوهنوردان و طبیعت دوستان و طبیعت گردان اهمیت داره بپردازه و برای این اپیزودها هم بهترین اطلاعات رو آماده می‌کنه و در اختیار شما می‌ذاره.

در این میان شما رو دعوت می‌کنیم تا هم از وب سایت دکوول بازدید کنید و هم ما را در یوتیوب و اینستاگرام دنبال کنید. یادتون نره که به شدت منتظر شنیدن نظرات شما هستیم.