I dette afsnit af "ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" taler Alvin og Manu Sareen med åndedrætsekspert Lotte Paarup om noget, vi alle gør – men sjældent tænker over: At trække vejret.

Vi dykker ned i, hvorfor åndedrættet spiller en helt central rolle for unge med ADHD og autisme, og hvordan det hænger tæt sammen med nervesystemet, uro og overbelastning.

Lotte forklarer, hvordan vejrtrækningen kan være en nøgle til mere ro – både i kroppen og i hovedet – og hvordan man med enkle redskaber kan påvirke angst, tankemylder og indre kaos.

Du får konkrete råd og “åndedrætshacks” til hverdagen, og vi taler om, hvorfor det ikke handler om kontrol og præstation, men om at komme hjem i kroppen – dér, hvor det hele begynder.

Et afsnit for unge, forældre og fagpersoner – og for alle, der har brug for mere ro i en verden, der larmer.

Link til BiBi-apparat: https://www.denintelligentekrop.dk/bibi-breathing-buddy-andedraetscoach

Link til Lottes site: https://aandedraettet.nu/