Épisode 23 : Comment positiver et être heureux ? Mes 11 astuces
Update: 2020-10-05
Description
Épisode 23 : Comment positiver et être plus heureux ? Mes 11 astuces | Podcast En compagnie de Serena
1) Lister 3 choses positives par jour.
2) Lire 1 citation positive par jour.
3) Noter les compliments que l'on nous fait pour reprendre confiance en soi.
4) Être bienveillant avec soi-même.
5) Apprendre à s'accepter et à s'aimer un peu.
6) Prendre le temps de bien respirer pour limiter les angoisses.
7) Remercier régulièrement les personnes qui vous écoutent et qui vous font du bien.
8) Remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
9) S'entourer de personnes positives.
10) Se rappeler d'une émotion positive bien ancrée.
11) Se forcer à sourire.
***Plus d'informations sur le blog : serenamente.fr/
1) Lister 3 choses positives par jour.
2) Lire 1 citation positive par jour.
3) Noter les compliments que l'on nous fait pour reprendre confiance en soi.
4) Être bienveillant avec soi-même.
5) Apprendre à s'accepter et à s'aimer un peu.
6) Prendre le temps de bien respirer pour limiter les angoisses.
7) Remercier régulièrement les personnes qui vous écoutent et qui vous font du bien.
8) Remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
9) S'entourer de personnes positives.
10) Se rappeler d'une émotion positive bien ancrée.
11) Se forcer à sourire.
***Plus d'informations sur le blog : serenamente.fr/
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