Выгорание женщин: поиск баланса в мире завышенных требований
Description
Этот выпуск для женщин, которые:
- устали пытаться "всё успеть";
- чувствуют, что их усилия остаются незамеченными;
- понимают, что горячая ванна и антистресс раскраска — это капли в море.
Выгорание — закономерный итог жизни в режиме «я должна всем», считают авторы одноимённой книги Эмили и Амелия Нагоски.
1. Как система создаёт идеальные условия для женского выгорания?
- Синдром донора: почему женщины становятся "служителями" для других;
- мизогиния, дисморфия и домашняя "вторая смена";
- выученная беспомощность.
2. Как правильно завершать стрессовые циклы?
- Физиология стресса: что происходит в теле;
- практические методы разрядки.
3. Как наш мозг оценивает цели и почему мы разочаровываемся?
- Эффект "болтанки": сдаться или продолжить;
- поиск смыслов: между личным призванием и ложным служением.
4. Почему нам жизненно необходимы социальные связи?
- Миф о "сильной независимой личности";
- магия человеческого резонанса;
- сила эмпатического знания.
5. Что на самом деле делает нас сильнее?
- Переосмысление Ницше;
- власть сна и встреча с тенью;
- где найти опору.
***
Обратная связь: tipografika.dushi@yandex.ru
Телеграм-канал: https://t.me/innerlibrary
United States
