На своем опыте мы понимаем, как порой сложно найти адекватного и внятного врача или психотерапевта. А в дальнейшем понять, что в терапии не происходит каких-то странных или неэтичных вещей. Поэтому сегодня в нашем выпуске мы подготовили для вас короткие рекомендации о том как найти специалиста и чеклист о том, как понять, что пора сваливать из терапии.

С чего начать поиск?

1. Спросили знакомых/друзей, обращались ли они к кому-то за помощью и помогли ли им? Это значительно сокращает время поисков.


2. Если у вас есть врач-психиатр, то его можно спросить по поводу психотерапевта и наоборот. Мы заинтересованы в том, чтобы нашим клиентам помогало лечение и терапия, поэтому мы будем рекомендовать тех, о ком точно знаем, что помощь будет оказана адекватно.


3. Попробуйте воспользоваться приложениями или ресурсами по подбору специалистов. Сейчас очень много ресурсов, где можно ввести свои параметры, запрос, пожелания и получить рекомендации.

А что про красные флаги?

В основном речь тут идет о том, насколько терапевт этичен:

1. Неуважительно относится к вам и вашим чувствам


2. Унижает и заставляет чувствовать себя плохо


3. Вступает с вами в другие отношения помимо терапевтических (приглашает на свидания, просит скидку, пытается вам что-то продать)


4. И другие

О том, какие еще это могут быть красные флаги, слушайте в нашем новом выпуске.