Как заставить себя ходить в зал? Сколько должна длиться тренировка? Можно ли заниматься дома?
Update: 2025-11-25
Description
В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отвечает на вопросы про тренировки. Почему заниматься по шесть часов семь дней в неделю — плохой план, как на самом деле растут мышцы и почему нельзя пропускать день ног?
А еще говорит о типах мышечных волокон, о том, как понять, что нагрузка адекватная, и как жить, если вы ненавидите кардио.
Обсуждаем домашние тренировки, дисциплину вместо мотивации и составляем схему тренировки.
Выпуск-оберег от инфоцыганства и марафонов из серии «Минус 10 кг за неделю».
===
Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny
===
Подкаст лейбла Rasstriga.doc
===
Контакт для партнеров rasstriga-channel@yandex.ru
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
