Начинаем 2024 и отправляемся в нашу «Одиссею Атлета»! А стартуем мы с одной из самых популярных и ключевых тем: как сдержать своё новогоднее обещание и наконец внедрить физическую активность в свою жизнь и, что не менее важно, как не забросить эту крутую привычку уже в конце января. 

В этом эпизоде поделюсь многими лайфхаками, которые помогут вам плавно и с приятными эмоциями сделать свои первые шаги к идентичности Атлета. В ближайшие полчаса только бережная мотивация: как тренироваться не через «не могу», а получать искреннее удовольствие от спорта и тех сюрпризов, которыми он обязательно вас вознаградит!

Темы подкаста:

• С чего начать? Самомотивация и самовосприятие
• Как найти время на спорт: определяем приоритеты и лайфхак-рецепт с «сэндвичем»
• Физическая активность и психологическое здоровье. Молекулы «надежды» как антидепрессанты
• Самый главный человек, на которого ты должен произвести впечатление – на себя самого!
• Бессонница, вредные привычки или компульсивное переедание? Эти проблемы смоет пот тренировок
• «Бостонский инцидент»: история, которая вдохновит вас зашнуровать кроссовки и толкать эту Планету ✊🌎

Радиоэссе «Четверть дыма»: Почему для нас так важно мнение других людей и Как стать маяком самому себе

https://dym.mave.digital/ep-2

****

Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller

Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym

Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller

«Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻

https://dym.mave.digital

«Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻

https://athlete.mave.digital