Как это есть и худеть? Интервальное голодание: омоложение, обновление клеток и понятная методика
Description
- А как же «шесть небольших приемов пищи в день»?
Что такое аутофагия и почему за этот эффект голодания японский ученый получил нобелевскую премию?
2. Про все доказанные эффекты на здоровье такого стиля питания:
• Похудение и контроль структуры веса
• Лечение заболеваний: диабет 2 типа, жировой гепатоз
• Эффект «омоложения»
• Профилактика заболеваний, включая нейродегенеративные
3. Считать часы проще, чем калории. Простота, интуитивно понятные методики и другие преимущества интервального питания
4. Эволюционная адаптивность к фастингу передалась нам еще от пищерных предков
5. Виды интервального голодания, выбирай под себя
6. Противопоказания и исследование рисков ИГ (поднимаю одно из важных последний исследований)
7. FMD – диета, имитирующая голодание, от которой сходят с ума все голливудские звезды!
8. Как это есть и голодать? Все фишки и нюансы FMD, как я сама питалась на 800 калорий
9. Как я сама питаюсь и отношусь к модным у блогеров не есть раз в неделю
Больше пользы и взаимодействия:
Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri
Телеграм: https://t.me/nastinutri
Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein
Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult
United States
