У цьому епізоді спробуємо разом зануритися у момент, спостерігаючи за диханням.

Прийміть зручну позу. Можна сидіти рівно без опори, можна вмоститися зручно у кріслі.

Розслабте мʼязи на обличчі. Ця медитація - не навчальний епізод. Ми не прагнемо стати ані краще, ані гарніше, ані розумніше. Ми просто хочемо відчути смак моменту. Без зобовʼязань навіть перед собою.

Посміхніться :)