Не жир, а... ОТЁКИ! Вот почему вес не уходит
1Description
Задержка жидкости — одна из главных причин, почему вес стоит или даже растёт, несмотря на диету и тренировки.
В этом выпуске мы разберём:
👉 Почему появляются отёки и чем они отличаются от жира.
👉 Какие продукты и привычки чаще всего провоцируют задержку жидкости.
👉 Топ-5 причин отёков: углеводы, соль, гормоны, стресс и физические нагрузки.
👉 Самые распространённые мифы: «пить меньше воды», «отёки всегда из-за почек», «мочегонные помогают».
👉 Что реально работает: баланс соли и калия, продукты с магнием и кальцием, режим сна и питания.
👉 Когда отёки — тревожный сигнал и стоит обратиться к врачу.
Этот выпуск поможет вам лучше понять, откуда берутся «резкие привесы», и перестать паниковать, если вес временно застыл.
📌 Полезное:
Выпуск о воде: https://youtu.be/cghBr7ofWpI
Больше материалов в Telegram-канале: https://t.me/caloriemania
Кальций в продуктах https://t.me/caloriemania/151
United States
