Что делать со всей этой тревожностью?

Тревожность - первый по популярности запрос, с которым казахстанцы обращаются к психологам на платформу Sezim.

В этом выпуске мы обсудили основные причины, которые вызывают повышенную тревожность в современном мире, и что можно со всем этим делать.

Как перестать сравнивать себя в другими и не реагировать на хейт в социальных сетях? Как повысить свою самооценку и позволить себе добиваться того, чего ты истинно желаешь? Какой вред несут социальные сети и что на самом деле скрывается за «успешным успехом»? Также, психолог поделилась полезными техниками / практиками по снижению тревожности и повышению самоосознанности.

Гости нашего выпуска:

Чингиз Капин @chingizkapin - актер театра и кино, идейный вдохновитель и просто замечательный человек;

Опытный психолог платформы Sezim, гештальт-практик - Алина Тахир.

Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться.

00:00 Где найти хорошего психолога?

02:10 О чем тревожится Чингиз

06:00 Тревожность и тревожное расстройство - в чем разница?

09:00 С какими запросами люди чаще всего обращаются к психологу и что лежит в их основе

11:20 Отличие тревожности от страхов

14:27 Связь низкой самооценки с тревожностью

16:10 Чингиз о влиянии прошлого опыта на самооценку

18:14 Что помогает сохранять веру в себя

20:30 Про ответственность за свой выбор

24:20 Про поиск себя настоящего

27:20 Что нас ограничивает от достижения желаемого образа жизни?

30:53 Влияние социальных сетей на повышенный уровень тревожности

35:30 Вовлеченность молодого поколения в терапию

37:40 Про вред и пользу сравнения себя с другими

40:20 Про честность с собой и миром

44:00 Техники для снижения тревожности

47:40 Как Чингиз справляется с хейтом в социальных сетях?

50:56 Как перестать бояться осуждения и начать проявляться в мире?

55:29 А что делать-то, чтобы перестать тревожиться и начать жить свободно?

Записаться на консультацию к психологу Алине Тахир: https://sez.im/specialists?step=2&ID=...

Instagram Чингиза

Больше полезного контента о психологии:

Instagram

YouTube

Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im

Заботьтесь о себе.

Все изменения начинаются внутри.