Привет! В первом выпуске 4 сезона подкаста "Science Island" мы расскажем о послеродовом периоде и о том, как важно заботиться о себе, а не только о малыше. У нас в гостях акушер-гинеколог Павел Андреевич Кузнецов, который поделится советами о физической активности после родов, о том, когда можно начать заниматься спортом и как вернуть "плоский живот". Узнаем, какие проблемы могут возникнуть со здоровьем, почему важно обращаться к врачу, а также расскажем о вакцинации от ВПЧ и гепатита В. 

Если ты только стала мамой или планируешь беременность – этот выпуск для тебя!

Тайм-коды:

0:00 начало

0:23 в гостях Кузнецов Павел Андреевич 

1:49 физическая активность после родов

5:01 послеродовые бандажи: нужно ли?

7:49 выписка и физическая активность после родов

11:18 плоский живот после родов

14:03 мышцы тазового дна: нужно ли заботиться об этом?

16:36 упражнения Кегеля

17:53 диастаз

22:44 какие упражнения не стоит делать?

24:59 система возвращения к физической нагрузке

26:42 выделения после родов

30:34 метод лактационной аменореи

33:18 длительность полного восстановления после родов

37:54 какие анализы нужно сдавать?

40:11 поход к гинекологу после родов

41:18 время на себя

42:35 вакцинация от впч

50:27 подводим итоги

52:34 заключение

Площадки подкаста: https://scienceisland.mave.digital/

Лекции https://vkvideo.ru/playlist/-216887132_5

Канал "Между нами девочками" - заходи за полезной информацией о женском здоровье. 

Студия подкастов на Островитянова - полезные материалы выпуска ищи здесь.

#science_island #РосмолодёжьГранты #РосмолодёжьГранты

Не забудь поставить "5 звездочек", это поможет подкасту быстрее найти своего слушателя! Авторам будет очень приятно!