Всем привет! Мы рады представить еще один подкаст, героиня пятого выпуска — Ирина Мальцева, биолог-генетик, клинический психолог и эксперт УОМ.

Вегетарианство — спорный план питания, вызывающий множество вопросов. Каким должно быть грамотное вегетарианство? Как понять, что оно подходит именно нам и как контролировать дефицитарные состояния? Об этом и не только в пятом эпизоде ОМ-подкаста «Рациональное вегетарианство».

Тайм-коды для удобной навигации: 

▪️0:00 — 0:30 — представление спикеров, тема подкаста — Вегетарианство и все нюансы этой системы питания

▪️0:31 — 4:39 — Краткий экскурс в вегетарианство — как, где и почему сложилась эта система питания

▪️4:40 – 10:55 — Кому подходит вегетарианство?

▪️10:56 — 13:55 — Подходит ли вегетарианство жителям России и Европы?

▪️13:56 — 19:47 — Какие дефициты могут возникнуть у вегетарианцев? Как их предотвратить?

▪️19:48 — 25:30 — Как убедиться, что вегетарианство подойдет и не навредит здоровью?

▪️25:31 — 29:25 — Какие анализы стоит регулярно сдавать вегетарианцу?

▪️29:26 — 35:16 — Что должно быть в рационе вегетарианца?

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски ОМ-подкаста. Обещаем, будет интересно.