Привычный ритм жизни нарушен. Большинство новостей в ленте - негативные. А эмоции, которые мы переживаем, провоцируют тревогу, стресс, панические атаки. Как нащупать опору под ногами, упорядочить мысли и вернуть спокойствие? Обсудим с психотерапевтом Еленой Чередовой.



00:11 Приветствие.

1:06 Новая реальность. Как не сойти с ума от новостной сводки?

02:13 Повседневные дела помогут снизить тревожность.

04:32 Как рассказать детям о том, что происходит?

06:08 Сплошной негатив. Как реагировать на агрессию и не агрессировать в ответ?

07:43 Манипуляция чувством вины.

10:53 Индивидуальный стресс или травма нации?

12:13 Волонтёрство как способ избавиться от чувства вины.

13:23 Паническая атака: крик организма или кардиотренировка?

15:55 Накатила паника - вызвать врача или выпить успокоительное?

18:07 Полезные практики. Можно ли "продышать" тревогу?

19:35 Нейтралитет - сложно, но нужно. Как сохранить психическое здоровье своё и своих близких?