Страшное слово на букву к: как успокоить себя, когда вокруг бушует пандемия коронавируса.

Всем привет! На связи подкаст «Нам надо поговорить». Новости последних недель крутятся вокруг одного страшного слова на букву к. Мы позвали в гости системного психотерапевта и педагога Юлию Терюшкову, чтобы узнать, как успокоиться и подготовиться к изоляции.

1. Почему коронавирус - страшно, а СПИД - нет? Первая пандемия в эпоху интернета. Почему всем так страшно?
2. Почему люди не паниковали от свиного гриппа и атипичной пневмонии? Публичные казни хрюшек. Массовый психоз.
3. Как быстро приспосабливается психика к новому положению дел? Адаптация и пластичность.
4. Как успокоить себя и своих близких? Психологические приемы. Как потреблять информацию в это время?
5. Техника успокоения «Здесь и сейчас». Узнайте, что вас успокаивает и перестаньте тревожится.
6. Что делать с планами, которые нарушились.
7. Кто чем займется на карантине? Извлекаем плюсы из ситуации и шутим.
8. «Люди многое переживали». Дефолт, бизнес, работа.
9. Почему стало неловко покупать гречку и туалетную бумагу. Закупиться продуктами - не так уж и плохо? Бумеры и зумеры.
10. Кризисные ситуации не только обнажают конфликты. Позитив, негатив, мошенники.

В выпуске использована музыка исполнителей Jason Shaw и Sense Fencer