DiscoverSbS LivecastТренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108
Тренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108

Тренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108

Update: 2025-01-29
Share

Description

Знаеш ли какво представляват тренировъчните зони? 🧐




В този епизод обсъдихме всяка от петте зони, както и как се изчисляват те.




0:00 Въведение в темата


2:06 Значението на тренировъчните зони


4:16 Какво представляват тренировъчните зони?


5:35 Зона 1


9:00 Зона 2


12:23 Зона 3


17:37 Зона 4


22:53 Зона 5


25:51 Как да изчислим максималната сърдечна честота?


27:14 Как се определят с точност тези тренировъчни зони?


36:55 Коя сърдечна честота е прекалено висока?


40:48 Обобщение и заключение






Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 14.09.2023




---


Ще ни намериш и в:


Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/


Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/


Нашия сайт https://strongby.science/

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Тренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108

Тренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108

Strong by Science