Тренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108
Description
Знаеш ли какво представляват тренировъчните зони? 🧐
В този епизод обсъдихме всяка от петте зони, както и как се изчисляват те.
0:00 Въведение в темата
2:06 Значението на тренировъчните зони
4:16 Какво представляват тренировъчните зони?
5:35 Зона 1
9:00 Зона 2
12:23 Зона 3
17:37 Зона 4
22:53 Зона 5
25:51 Как да изчислим максималната сърдечна честота?
27:14 Как се определят с точност тези тренировъчни зони?
36:55 Коя сърдечна честота е прекалено висока?
40:48 Обобщение и заключение
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 14.09.2023
---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
























