Фитнес анатомия на краката. Част 2-Квадрицепси и прасци │ BarbellTherapy Podcast EP.6
Update: 2021-11-08
Description
В днешния епизод продължаваме поредицата за анатомията на краката. Говорим си за квадрицепсите и прасците, какви движения изпълняват и как да ги тренираме във фитнеса.
Времеви маркери
00:00 Увод
6:30- анатомия на квадрицепсите
11:12- Как Ники тренира бедрата си
16:30 Стабилизиращата функция на квадрицепса
22:30 Любимите упражнения на Цецо за бедра
33:00 Sissy squat- опасно или не?
37:40 Български клек- от А до Я
48:30 Rep range на трениране на Ники
50:55 Myo-reps
55:00 Rep range на трениране на Цецо
Заключение
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
