Что делать, если долго не можешь заснуть?

Update: 2024-03-14

Description

- Что делать, если долго не можешь уснуть, и если просыпаешься несколько раз ночь?

- Как высыпаться, если можешь позволить спать только 5-6 часов?

- Как высчитать свою норму сна?

- Есть ли вред от мелатонина?

- Нужно ли обязательно уснуть до полуночи, чтобы выспаться?

- Совы vs жаворонки - миф или реальность?

И многие другие вопросы обсудили с кандидатом медицинских наук, тренером по нейроинтеграции, экспертом по сну Людмилой Андреевой.

Comments

In Channel

Женская агрессия

2025-10-1422:14

Лидер нового времени: стратегии и мышление

2025-04-2112:34

Избавься от страха и тревоги - прогрессивная мышечная релаксация

2024-10-3106:54

Медитация на уверенность в себе

2024-10-3005:13

На одной волне: как выстраивать крепкие доверительные отношения?

2024-08-1914:32

Медитация: зачем, для чего и почему?

2024-08-1413:52

Что важно знать при смене профессии? Как поддержать себя?

2024-08-0516:50